 |
Συνδυασμός 1
1. Βιταμίνη Β1(Θειαμίνη) 100mg
Λαμβάνετε 1 κάψουλα ημερησίως, κατά προτίμηση με τα γεύματα
Πότε θα δω τα οφέλη: συνήθως μετά από 5 ημέρες.
Για πόσο χρονικό διάστημα να το παίρνω: 3-6 μήνες
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β1: Το αναποφλοίωτο ρύζι, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα περισσότερα λαχανικά, το γάλα, το μαύρο ψωμί, το συκώτι, η μαγιά μπύρας, το ψάρι, τα καρύδια, το αυγό, τα φασόλια
2. Οργανικό σελήνιο 200μg με τη μορφή της L-selenomethionine.
Μία κάψουλα την ημέρα με το φαγητό
Πότε θα δω τα οφέλη: συνήθως μετά από 5 ημέρες.
Για πόσο χρονικό διάστημα να το παίρνω: 3-6 μήνες
Τροφές πλούσιες σε σελήνιο: Brazil nuts, ψάρια, χοιρινό, μοσχάρι, γαλοπούλα, κοτόπουλο, cottage cheese, αυγά, καστανό ρύζι, ηλιόσπορος, φασόλια, μανιτάρια, βρώμη, φακές
3. D3 2000 IU
1 δισκίο την ημέρα μαζί με το φαγητό
Πότε θα δω τα οφέλη: Τα επίπεδα βιταμίνης D να είναι μεταξύ 40 και 60 ng/L.
Για πόσο χρονικό διάστημα να το παίρνω: 3 μήνες και μετά έλεγχος επιπέδων βιταμίνης D3
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D: Σολομός, ρέγγα και σαρδέλα, τόνος σε κονσέρβα, στρείδια, γαρίδες, κρόκοι αυγών, μανιτάρια
4. B12 1000μg
Δισκίο υπογλώσσιο. Ένα δισκίο την ημέρα, όχι καταπινόμενο αλλά το αφήνουμε να λιώσει στο στόμα, ιδανικά μαζί με κάποιο γεύμα
Πότε θα δω τα οφέλη: Τα επίπεδα βιταμίνης Β12 να είναι μεταξύ 700-900 pg/ml
Για πόσο χρονικό διάστημα να το παίρνω: 3 μήνες και μετά έλεγχος επιπέδων βιταμίνης Β12
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12: Στρείδια, μύδια, σαρδέλες, σολομός, τόνος, μπακαλιάρος, βοδινό κρέας, γάλα, γιαούρτι, αυγά, κοτόπουλο
Συνδυασμός 2
1. Οργανικό σελήνιο 200μg με τη μορφή της L-selenomethionine.
Μία κάψουλα την ημέρα με το φαγητό
Πότε θα δω τα οφέλη: συνήθως μετά από 5 ημέρες.
Για πόσο χρονικό διάστημα να το παίρνω: 3-6 μήνες
Τροφές πλούσιες σε σελήνιο: Brazil nuts, ψάρια, χοιρινό, μοσχάρι, γαλοπούλα, κοτόπουλο, cottage cheese, αυγά, καστανό ρύζι, ηλιόσπορος, φασόλια, μανιτάρια, βρώμη, φακές
2. Ταμπλέτες 22mg στοιχειακού ψευδάργυρου σε πικολινική μορφή η οποία θεωρείται η πλέον απορροφήσιμη
1 ταμπλέτα ημερησίως, κατά προτίμηση με τα γεύματα
Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο: Στρείδια, Μοσχάρι, Μοσχάρι, Ρεβίθια, Κόκκινα φασόλια, Κοτόπουλο, Χοιρινό, Κάσιους, Κινόα, Βρόμη, Ηλιόσποροι, Μπρόκολο
3. Ταμπλέτες Chelated Copper 2,5 mg (περιέχει το βασικό μεταλλικό στοιχείο του χαλκού)
Ο χαλκός δεν παράγεται από το σώμα, συνεπώς πρέπει να καταναλώνεται σε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή, μέσω τροφών πλούσιων σε χαλκό, όπως το συκώτι, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, τα θαλασσινά και τα φασόλια. Όταν η διατροφή είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, είναι ακόμα πιο σημαντικό να διασφαλίσουμε την επαρκή πρόσληψη χαλκού, αφού ο ψευδάργυρος λειτουργεί ως ανταγωνιστής έναντι αυτού του ζωτικού μεταλλικού στοιχείου.
1 ταμπλέτα ημερησίως, κατά προτίμηση με τα γεύματα
4. κάψουλες Wild Oregano Oil
1 μαλακή κάψουλα ημερησίως, να λαμβάνεται κατά προτίμηση με τα γεύματα
Η άγρια ρίγανη είναι πλούσια πηγή φαινολικών συστατικών και φυσικών αντιοξειδωτικών στοιχείων. Παρουσιάζει δράση κατά βακτηρίων, μυκήτων, παρασίτων, του Helicobacter pylori, καθώς και αντισπασμωδική δράση στο έντερο
Συνδυασμός 3
1. Οργανικό σελήνιο 200μg με τη μορφή της L-selenomethionine.
Μία κάψουλα την ημέρα με το φαγητό
Πότε θα δω τα οφέλη: συνήθως μετά από 5 ημέρες.
Για πόσο χρονικό διάστημα να το παίρνω: 6 μήνες
Τροφές πλούσιες σε σελήνιο: Brazil nuts, ψάρια, χοιρινό, μοσχάρι, γαλοπούλα, κοτόπουλο, cottage cheese, αυγά, καστανό ρύζι, ηλιόσπορος, φασόλια, μανιτάρια, βρώμη, φακές
2. Myo Inositol Powder 200gr
Δοσολογία: 2 γραμμάρια σκόνης πρωί ή 2 γραμμάρια βράδυ, μισή ώρα προ φαγητού. Η σκόνη διαλύεται εύκολα σε νερό ή χυμό.
Τροφές πλούσιες σε μυοινοσιτόλη:φρούτα, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί.
Πότε θα δω τα οφέλη: συνήθως μετά από 15 ημέρες.
Για πόσο χρονικό διάστημα να το παίρνω: 6 μήνες
ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε κάθε περίπτωση συμβουλευτείτε τον ιατρό σας. Ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
 |
|
|
